■月曜日初級クラス（9:00-11:00、月3回）場所：中野区東中野地域活動センター洋室4担当西田です。1)養生気功法 ・站椿功（三円式、拝仏式） ・運気法（開合運気法、回転運気法、腰回転法） ・順気法 ・陰陽開合法・起落回転法・托天覆地法・大転換・白鶴展翅

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本日は楽しく馬歩站椿功を30分間練功できました。２週間ぶりに悪性の風邪も治ってきたようです。薬も今夜で一旦終わります。

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■太極108式研修会（月曜日10:00-11:45、月1回） 場所は代田区民センター多目的室でした。108式套路メインの教室です。推手はありません。 本日は森指導員が担当でした。1)養生気功法 ・站椿功（三円式、拝仏式） ・八卦椿 ・運気法（開合運気法、回転運気法

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本日も馬歩站椿功を何とか30分間練功できました。

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■月曜日初級クラス（9:00-11:00、月3回）場所：中野区東中野地域活動センター洋室4担当西田です。1)養生気功法 ・站椿功（三円式、拝仏式） ・運気法（開合運気法、回転運気法、腰回転法） ・順気法 ・陰陽開合法・起落回転法・托天覆地法・大転換・白鶴展翅

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きつかったですが、本日も馬歩站椿功を何とか30分間練功できました。

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本日も馬歩站椿功を30分間練功できました。今日はちっときつかったですね。

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本日も馬歩站椿功を30分間練功できました。窓は開いていましたが、汗が出てきました。

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本日も馬歩站椿功を何事も無く30分間練功できました。

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本日も馬歩站椿功を30分間練功できました。

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本日も馬歩站椿功を30分間練功できました。左腕に痛みが出ています。

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本日も馬歩站椿功を30分間練功できました。痛みはありません。

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本日も馬歩站椿功を30分間練功できました。痛みはありません。

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