■東中野健康クラブ（9:45-11:15、8月3回） 昨日は予定通り練習しました。場所：中野区東中野地域活動センター洋室4 担当西田です。 1)養生気功法　65分・站椿功（三円式、拝仏式） 本日はそれぞれ5分・運気法（開合運気法、回転運気法、腰回転法） ・順気法

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東中野健康クラブの前後空き時間に自主練習しました。1）站椿功三円式（馬歩）30分2）形意拳套路　燕手（二起脚を含む前半のみ）　5回 昨日は9時5分に開場に到着してしまい、まず馬歩站椿功30分を練習しました。教室終了後、形意拳套路燕手の前半を5回練習し

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無極静功中野クラブ月曜教室初級クラスの前後空き時間に自主練習しました。1）站椿功三円式（馬歩）30分2）形意拳套路　燕手（前半のみ）　3回3）太極108式　１回 　25分 1.　静立養気法せいりつようきほう 2.　調気法ちょうきほう 3.　捧球ほうきゅう 4.　抱

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■東中野健康クラブ（9:45-11:15、7月5回） 場所：中野区東中野地域活動センター洋室4 担当西田です。 1)養生気功法　65分・站椿功（三円式、拝仏式） 本日はそれぞれ5分・運気法（開合運気法、回転運気法、腰回転法） ・順気法 ・陰陽開合法・起落回転法・托

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東中野健康クラブの前後の空き時間に自主練習しました。1）站椿功三円式（馬歩）30分2）形意拳套路　八式　3回本日は9時00分に会場に到着し、まず馬歩站椿功30分を練習しました。教室終了後は形意拳套路八式を3回練習して終了しました。

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