本日も自主練習しました。 1）立甲（YouTubeの「立甲のやり方#2」で自習）1セット 場所：自宅 立甲のやり方#2を見つけて38回目です。本日も1セット出来ました。背骨を右に捻った時に相変わらず腰椎が数カ所鳴って矯正されたようで腰が楽になりました。2）站椿
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■東中野気功同好会（9:45-11:15、毎週月曜日） 場所：東中野区民活動センター 洋室4号（41平方メートル） 1)養生気功法 55分・站椿功（三円式、拝仏式） 本日はそれぞれ5分・運気法（開合運気法、回転運気法、腰回転法） ・順気法 ・陰陽開合法・起落回転
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