本日も馬歩站椿功を30分間練功できました。痛みはありません。

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本日も馬歩站椿功を30分間練功できました。

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■月曜日初級クラス（9:00-11:00、月3回）場所：中野区東中野地域活動センター洋室4担当西田です。1)養生気功法 ・站椿功（三円式、拝仏式） ・運気法（開合運気法、回転運気法、腰回転法） ・順気法 ・陰陽開合法・起落回転法・托天覆地法・大転換・白鶴展翅

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■土曜日初級クラス（13:00-15:00、月4回）場所：代沢東地区会館橋本指導員でした。1)養生気功法 ・站椿功（三円式、拝仏式） ・運気法（開合運気法、回転運気法、腰回転法） ・順気法 ・陰陽開合法・起落回転法・托天覆地法・大転換・白鶴展翅（左右対称と時

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本日も馬歩站椿功を30分間練功しました。いつもの整骨院に行ったばかりなので両肩に痛みがでていません。

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本日も馬歩站椿功を30分間練功しました。両肩に痛みがでています。

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浅く膝を緩めて、馬歩站椿功を30分間練功しました。練功前に左中指が痙ったので無理かと思いましたが、できました。

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