色々な思い･･･

こうして日記にしたためることって大切だなと。
Ｆａｃｅｂｏｏｋで｢あなたの過去の発言｣というのが時々出るけど
そんな事があったかな？とmixiの日記で確認を･･･

するとその時期の日記にちょうど親友が亡くなった時のことが。
アレは未だに引きずっていますね。少しも気は晴れていないというか
ずっとしこりの様に心の片隅にひっかかったまんま。

そういうことなんか思い出しながら，まあ毎年似たような愚痴をこぼしてる。
体調がどうのこうのだの，飲酒を控えないといけないのなんの。
早い話が少しも改善されていないわけで，共済組合から警告が来ました。

あなたの健康に関する項目で非常に危険な要素が見付かりました。
早い話が生活習慣病に罹って深刻な状況に陥る前に何とかしないと！
という意味合いの警告のお知らせです。
それが来るのは充分に解っているので少しずつ日常の生活も変換を。

まずはジョギングをはじめとした鍛錬はハッキリと意識を持ってやる。
食生活についてはだらだら食べない！これも意識を持って考えて食べる。
特に野菜類はスーパースプラウトをはじめ栄養価の高いものを。
炭水化物は夜は控え気味にする事と，タンパク質を摂ることも。

もうひとつ一番大きな改善点は飲酒ですが，これも工夫中。
とにかく一度酔いが回ると止まらない！これを止めるには軽い酔いで終える。
簡単なことですがこれが大きな変換点でしょう。
それを補うためにアルコール代わりの炭酸水も準備した。

何となくやっていくんじゃなくてハッキリと目的を持ち，
しっかりと意識して取り組んで行かなくては。
今度こそ，目標達成（脱メタボ）のためにしっかりと取り組まなければ。