ぼくの健康日記　その１６

久々の健康日記、それも夫婦じゃなくて自分の。
異変は１月の中旬から･･･
あれは連休の頃だったか？いきなり異常に肩が痛い。
それも気分の悪くなるような抜けるような痛み！

不思議と横になると痛みは無くなり、座ると痛い。
これがずっと続いているんですね。
これにはどうにもしようがなく、湿布も効かない。
温泉もマッサージも全く効果無し。

たまたま午後から仕事が空いたので年休を取って整骨院へ。
それが先週の火曜日だったかな？
いつもなら整骨院に行くと２〜３日で回復するんだけど
これが全く良くならない･･･土曜日も行きました。
すると先生が「これはしばらくは続くよ」って･･･

参ったな、この痛みは本当に五十肩なのか？
肩の動きは同年代の人より遙かに良く動きます。
今ではほぼ垂直にきちんと手も上がるし、
痛いので毎日気付いたらストレッチしてるし。

でも、痛みだけ消えない！これはきつい。
ある日、ふとシャドウピッチングをやってみた。
肩を回す運動ならこれも確かめてみたら良いかもと。
やる前は肩に痛みが走るだろうなと思ったら･･･
ちっとも痛くないし、これをやった後は逆に痛みが退いた。

ピッチングの肘使いは所謂テニスエルボーになりやすい
肘をバネのように跳ねて投げるやり方なので
ついついやり過ぎて今度は肘を傷めました。

何だかなあ･･･どうも年末から１月にかけては
ここ数年、体調のコントロールが出来ていないような。
年末に体調を崩したり、年明けから崩したり。
順調♪と思っていたら躓くのがこの時期。
此所をしっかり乗り切らないとなぁ。

今日は走る気が全くなかったのに着いたらあまりの上天気！
ついつい走り始めて、でも走り出しと調子が良くなる。
今日はいつものフィットネスジムに行く日。
力の入れ方やかけ方を色々工夫してみようかな？