健康日記その１

新たに健康日記を付けていきたいと思います。
去年はその22で終わり。何故かというと事故を起こしたショックが大きかったから。
人生で一番の大きなショックとも言えるほど辛い時期を過ごしました。

以降，体調の状態も一進一退という感じ。
とはいえ，徐々に持ち直して来たことも事実なんですが，
今イチと云えば今イチの状態。少なくとも万全ではないですね。

何といってもこの2〜3週間は朝の目覚めが悪い。
前日に酒を呑み過ぎて夜更かしだから当たり前なんですが
この悪循環，断ち切らないと！と毎朝思っては夕方それが崩れる。

一度酒を飲み，酔いが回るともう止まらない。どうにも止まらない！
次から次へと焼酎を注ぎ続ける。日本酒もワインもウィスキーも同様。
このままじゃ駄目だ！一度禁酒をしたけど，これも続かない。

以前からやり始めては途切れてたやり方を昨夜は実践しました。
いきなり止めても続かないのでまず飲酒量を決める！
今夜は日本酒1合徳利ひとつ。これを御猪口に注いでゆっくりと･･･

そう，ぐい飲みせずに少しずつチビチビ時間をかけて飲む。
そうすると次第に酔いが回ります。いい塩梅になったら打ち止め！
足りない水分は買い置きの炭酸水で補う。

ゆんべはこれで上手く乗り切り，今朝はスッキリと目覚めました。
朝もジョギングをこなし，復活への第一歩！という感じ。
明日はフィットネスで温泉に行くからビール1本は欲しい。
ならば今日は休肝日にしよう。

よし！休肝日を毎週水曜日に決めてやっていこう！