手応えなのか・・・

先週辺りからジョギングが途絶え気味･･･なんで？怠いから。
毎日の摂生が中途半端なんだよな。飲酒量もまた増えて来たし。
そういう見直しを改めてやっていかなければ。

もういい加減，次に･･･って次は無くなる年齢だ。
食事関係は妻が随分気を遣ってくれるようになって来た。
もちろんこれはお互い様でもあるんだけど，凄く大切な事！

運動の習慣も徐々に良くなりつつあるのに，その阻害要因が飲酒！
時々膝が痛んだり，今は右肘が痛い，ってこれってもうひと月以上だよ。
得体の知れない関節痛に悩まされてくるようになったけど
大元は尿酸値の増大でしょう。どうにかしなきゃ。

筋トレはまあまあ順調かな？徐々にやり方も覚えてきたみたいだし。
身体が慣れて負荷も上げられるようになって来たし。
んで，ある方に教えて貰ったカーフレイズ。これは盲点だった！

段差に足をかけ，つま先だって背伸びする状態からゆっくり降ろす。
この繰り返しで膨ら脛を鍛える。これはやってなかったなぁ。
で，身体が慣れていない所為でしょう。日曜日の夕方から早々と痛みが！
月曜日は普通に歩くのにも違和感を感じるほど。

昨日は走ろうと数歩動いただけで，走るのは無理！と感じて。
今朝，本当に久々に走りましたが，もうボロボロ･･･
本当に走れない。膨ら脛の痛みは随分引いているし支障はないはず。
なのにやたらと身体が重い！ヘロヘロになりがらやっと終了。
しかもいつもより随分短い距離だったにもかかわらず･･･。

まあ，これも一段落して身体が慣れたら大丈夫なんだろうな？
今朝は若干お腹の具合が宜しくありません。最近では珍しいな。
右肘の痛みと共に胃薬とロキソニンとコルヒチンを服用。
こういうモノにお世話にならない身体にならなきゃ！