体調管理や健康維持は難しい･･･

人間の身体って難しいですね。単純なようで実に複雑で難しい。
特に若い頃は何とも思わなかったことが年齢を重ねると違ってくる。
昔は「そんなもん、歳をとったから」だけで済ませて来たことだったんだけど、
単に年齢を重ねるだけじゃない、もっと違うものが存在するんだなと。

特に精神面は大きいですね。ほんのちょっとしたことでも精神の揺らぎで大きく崩れる。
一番分かり易いのはゴルフのパットなんかで出てくる「イッブス」って奴。
ほんの僅かの力のサジ加減で微妙にずれるパットコースを左右するパッティング。
恐ろしいほどのプレッシャーで普段は簡単に入れるパットも外す。

日常生活においても目に見えない重圧が生活を脅かすことも。
ほんのちょっとしたことが切っ掛けになって鬱病を発症したり、
ＰＴＳＤを発症したり、原因は大きくなくても積み重ねに依るものもあるし。
そういう有象無象の要因が彼方此方に散らばっているんだな、と。

最近、体調は随分復調しました。今朝のジョギングもフィットネス明けでも大丈夫！
先週は全身の疲労が全く抜けず、走り始めてすぐにヨレヨレになってしまった。
偶々その時だけか？と思ったけど、やはり走り始めは身体が重かった。
でも、走り出して暫くすると身体も慣れて来るし、ペースもフォームも良くなる。

排便の方もすこぶる順調でトイレットペーパーを使う量が減った。
一度お尻を拭くともうそれで大丈夫！ペーパーは真っさら状態です。
こんな排便はもの凄く調子が良くて年にほんの数日あるかないか。
それがこの数週間はずっと続いています。なので１回拭くだけで終わり。

筋トレの方も少しずつ以前のようになりつつあります。
まだ回復が遅かったり、筋肉痛が出るのが遅かったりで流れに乗れません。
毎週木曜日と日曜日の週二回でやれた筋トレも若干加減をしてやってもキツい。
疲労が取れなかったり、筋肉痛が続いていたりでどうも今イチ。
以前のような状態にすぐに戻れるとは思ってはいません。
ただまあ、こういうことの繰り返しが重要というか必要なんだろうなと。

こういうのも習慣化するとかなり改善されるんですよね。
ただ、若い頃と全然違うのは筋力が付くのもほんの少しで殆ど変わらず。
精々が体力維持が精一杯という状態ではありますね。
でも、やらないよりはずっとマシ！そう思ってひたすら前向きにやってます。

今も昨日の腹筋ローラーの筋肉痛が少しずつ出始めています。
今朝の状態で「お！今度は筋肉痛は大丈夫かな♪」なんて思ってましたが
やっぱり遅れて出るんだね･･･残念！明日の朝はもっと酷いかも･･･
なんか人間の身体って難しい！しっかりと前向きに付き合わなければ。