ぼくの健康日記　その２２

最近では身体もちょっと締まって来たかな？
と思うことが時々。というのも改めて見ても大して･･･
ま，若干でも変化があるからちょっと変わって見えるんでしょう。

でも､体脂肪率は相も変わらず25％前後と肥満並の数値。
体重も全く変わらず，若干の増加傾向に。
筋力は少し上がったかな？と思う反面，ちっとも変わらねぇ！
としか思えないくらいの変化なんですが。

まあ，基本的な目標は脱メタボリック！
何だかんだ言ってもそこが一番重要で
やらなきゃならないことは充分に解ってはいる。
それは節酒！これが未だになかなか出来ません･･･

一度，しっかりと止められたことはあるんですが，
親父の死に際してその日，通夜の席から飲みっぱなし。
何度も節酒，禁酒を繰り返したけど即挫折。
こればっかりはどうにも変えられない。
一番悪い生活習慣なんですけどね。

今週始めに傷めた膨ら脛，翌日に止せばいいのに走ったら
その時は良かったけど後から違和感が･･･
どうも程度は浅いながら深層筋断裂じゃないかと。
昨日のフィットネスで様子を見てみようと
ウェイトを持ったランジトレーニングをやってみる。
深く曲げてもほんの少し負担を感じるだけで特に問題なし。

でも，一通りトレーニングを終えて温泉に入ると
やはり感じる膨ら脛の違和感。
天候が梅雨に逆戻りしたお陰でジョグも中断。
神様が｢休め！」と言ってらっしゃるのでしょう。

お酒さえ止めれば体脂肪率も下がり，
尿酸値も下がりそうなんだけど。
どうにも歯がゆい今日この頃。