本日も自主練習しました。 1）立甲（YouTubeの「立甲のやり方#2」で自習）1セット場所：自宅 2）背中で合掌（YouTubeの「背中で合掌」で自習）1セット場所：自宅 3）站椿功 三円式（馬歩）25分場所：東中野区民活動センター 洋室4号馬歩站椿功を25分練功
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■東中野健康クラブ（9:45-11:15、毎週日曜日） 場所：東中野区民活動センター 洋室4号 1)養生気功法 55分・站椿功（三円式、拝仏式） 本日はそれぞれ5分・運気法（開合運気法、回転運気法、腰回転法） ・順気法 ・陰陽開合法・起落回転法・托天覆地法・大
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