日曜日はいつも通りふれスポへ行き，筋トレをしました。今までと違うのは先々週から日曜日も充分に走る(１時間)それから筋トレ。これ，かなりキツいと思っていましたが，意外やさほどでもない。１時間以上も走るとさすがに身体は疲労が出て来ますが，そこで筋

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