免疫力は腸で決まる　その続き

筆者が終盤でおすすめの食事を書いています。
❏　ヨーグルトを1日500グラム

無理でしょ。ははは。

ミキサーで混ぜて飲むと比較的行けるかも
とも書いていますが。

◯ ヨーグルト
◯ 豆乳
◯ 乳酸菌飲料
◯ バナナ
◯ ヨーグルト
◯ 抹茶・ハチミツ


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また、腸を良好に保てば
美肌にもなれるから
女子はチェックですね。

乳酸菌食品が重要です。

◯ ヨーグルト＋バナナ
◯ ヨーグルト＋ニンジン
◯ チーズ＋アスパラガス
◯ チーズ＋さつまいも
◯ キムチ＋豆腐
◯ 漬物＋リンゴ