昨日は書き忘れたので今日のとまとめて書きますwそろそろ本番に向けてエンジンかけるべく30km走ではなくビルドアップ的な15kmを連日でやりました最初、やはり踏み込みを確かめるべく４分超えるペースしかしそこから、アシックスなのに加速できました！ホカの

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本番用の靴を買おうと思いつきリュックを背負い目的地へアシックスのキュムラスで ９:00スタート 10km 48:43 行きの10km は結構軽々いけて脱力して走る感じってこうかなどうかなとかやってるうちにキロ５前後のペースでつきました場所は錦糸町のゼビオそこで

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ワークマンで人生で買った靴の中で一番安い靴を履いて走りました値段はなんと980円ホントはバウンステックなるものを搭載した1900円の厚底で走るのが目的でしたがサイズがなかったので代わりの厚底にしました安いからフィット感はなかったけどジャンプした時

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昨日は歌仲間と渋谷のカラオケに行きました交通手段はランニングです自宅から渋谷までは20kmあってなかなか走り甲斐のある距離でした…皇居まで15kmでしたがそこからアップダウンの強度が高くてとんでもない道でした信号では止まらないのでとりあえず躓いたら

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大会終えてから初めての30km走！僕はこれが普通ですがバッテリーが心配になるのであまりゆっくりはしれませんラスト1キロでいい感じに走る自転車が現れたので追いかけた結果最後が一番速くなりました追いかけてる時、なんかいつもと違うかんじで力が入ってよ

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昨日は通勤ランをしました理由はポケモンGOの距離が日曜日のラスト10km走で100kmになるはずが反映されなかったので朝走りましたこれをしなきゃ1週間は終われないwそして当然ながら帰宅ラン今週分の距離が10km 追加されましたこれでランニングは終了のはずが、

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今日は仮面ライダーを見る1時間前に初代５kmコースを歩きスタート8:00〜57分くらいそのあと昼前にランタスティックアプリのバーチャルレース５km走をやるべく荒川へジョグ。５km弱ですが５kmになると記録になってしまう気がしたので４kmジョグしてあとは歩き

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今日は午前中に走りました昨日ビルドアップ走をして更に今日三度寝をしたので体はかなり鈍ってました1回目3時2回目6時3回目9時ころwwとりあえず今週はポケモンGOの距離を稼がなければいかんと思い走りました2日に一回のペースで走っていたので今日走り出した

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10km だけ走りましたまだ買ってまもない靴だけど実力を出すべく強く踏み込んでキロ５ペースを出しました調子が良かったのでそのまま突っ込みました５kmで折り返したのにペースは徐々に上がっていったのでビルドアップ走になりました

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５kmダッシュと帰りのジョグをやりました一応５km自己ベストです←2.3キロはちょっと落ちつかせたというよりアップダウンがちょっとあったり石畳だったりしたから若干走りにくかったそのあとラストはジョギングロードに入ったのでそこは加速できました走った

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昨日は仕事終わりに家に帰らず近くのデパートで嫁に頼まれたご飯を買う為待機してました帰る時間が一緒じゃないと出来立てではなくなってしまうのでとりあえず待機時間があったから初代５kmコースを走ってきました荷物はデパートのコインロッカーに預けて…普

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3カ月ぶりのフルマラソンです台風が近づいてることもありましたがスタートは曇り空でしたフルマラソン参加者は10人ほどでしたがスタートからぶっちぎりましたというか、スタートでツッコミすぎました最初のラップがくそ速すぎて一気に落としていく作戦にでま

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本番前の最後の練習で15kmの中で5kmダッシュをやる練習をしましたこの練習、多分やったの初めてですしかもダッシュの前はビルドアップ走こんな爽快に走れたのはいいステップになったと思います速すぎたらちょっとストライド広げてピッチ緩めたりしました本番

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今日は新しく買った靴で15kmですが走りましたアシックスのキュムラス21ですまずは足の感触とか確かめないと30kmなんて無理です走り出した瞬間、あーホカオネオネってめちゃくちゃいい靴だなって実感してしまいました走りながらこの靴のいいところは果たして…

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足の痛みが消えたのでいつもの30kmやってきました今回も来た道戻るかんじでいきました走り出し、なんかいつもの感覚が戻ってきました30km走れなくて体はウズウズしていてなんか気分が晴れたみたいでした前半ビルドアップで430以内で走ってしまったけど折り返

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ホントは金曜日に30km走る予定でしたが足が痛くて辞めましたどこがいたかったというと右足の中指の先ここが痛いと蹴る時に最後まで蹴れないので普通の歩行すら困難になります…それ以外は元気なのに原因はおそらく水曜日寝る前にゲンタシン軟膏を塗ったからだ

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一昨日のランニング、キロ５よりちょっと早いペースで行きました走る前にトイレ済ませたはずなのに７km くらいからお腹がぐるぐるまたトイレ行きたくなったけど気にせずらんらん今回は足の負担を減らすべく堀切橋は渡らずそのまま直進し15km手前で折り返しま

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キロ5目指して走りました1キロだけダッシュしてあと調整ジョグしてキロ5で終わるようにしましたダッシュしてもあとのこと考えたら本気が出ません！足がめっちゃ軽くなってたからもしかしたら320切れていたかも

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予定通り朝ラン10km現地へ５kmインターバル10km 帰りで５km本来ならここで終わりですがポケモンGOの距離が100いってなかったので走りたりなくてウズウズしてました夕方猫ひろしさんが100kmマラソンに挑戦すると言うことで動画を見てみると家から近いとこだっ

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たまにはゆっくり走ってキープしようと思いましてゆっくり走ること、慣れるのにちょとだけ時間かかりました5分〜5分30秒くらいこれキープするの別の意味で大変でした後半に橋を跨ぐ登りがあった7kmが510下りから始まり後は平らな8kmと517全部真っ平な9kmが同

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昨日は、コロナ死者数水増し疑惑がくだらなすぎてイライラしながら走りましたなんでしょうか、テレビの報道って擬装交錯してるんですかねとりあえず追いつけそうな自転車2キロくらい追いかけたらついてきてるのがバレて突き放されましたまさしくキロ415のサブ

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今日も10km3部構成！昼間、暑いけど暑いって思っちゃいけないそんな気がしてきました今回はスタート前に水分取りすぎることなくお腹は正常でした。前回の前半はお腹たぷんたぷんでした二回目まで距離は通常通りいけたのであまり通らない道で且つ日影があると

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今日は意を決して日が出ている時に10kmランを3回やりました1回目いつものコースを5km行って折り返すかんじ日が出始めた７時頃なので暑かったですけど暑いとエネルギーをもらえたかんじがしてその力で走り出せますが朝だからなのかいつもよりペース上がりませ

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昨日の日記朝にポケモンGOでジムにレアポケモン出たので走って行きました。1キロくらいあってそのままバトルそしたら今度はポケモン置けるジムが近くにあったけど工事中で大回りしないといけないとこで走って行こうとしたらこんな暑い中走るなら、ってことで1

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昨日のランニングですが月曜日のランニングということで朝ランはやめて夕方、日が沈みかけてから走りました理由は、ポケモンGOの週間距離が月曜日の午前９時で切り替わるためでしたのんびり朝ランすることはできてもこの30kmを既に週間距離100kmを達成してる

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昨日は仕事で大量に力使ったので久々に朝ランをしましたこの、暑くなる時期にいつものペースじゃ走れないし朝起きて1時間も経たないうちのスタートなのでゆるくいきました本来なら堀切橋で15km行ってから折り返すのですが後半に坂は辞めたかったので手前の橋

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夏は暑いからたとえ夜でも同じ練習はしない方がいいような感じしたけどとりあえずいつもどおりいきました帰ったら嫁がご飯作ってくれてめちゃくちゃうまかったリンコン288kmなう

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昨日は大会2日後で走りました今度の堀切橋マラソンのコースになるであろう2.5km分だけダッシュしました後はしっかりキロ５内でおさまり、いい刺激になったと思います

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8月、初めてマラソン大会をやりました朝はそんなに早くなかったけど直線距離にして12kmなので自転車で行きましたしかし行ったら行ったで京葉道路の橋に歩行者通路がなかったので市川橋まで大回りしました市川橋渡るとすぐ市川駅について駅にチャリを置きいざ

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