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日記一覧
- ランニング日記91
- 2019年12月31日23:59
今日の走り納めです明日へ、来年の大会へ繋ぐ流しラン今までの自分を振り返りながら走りました！今年はマラソン大会というものに触れてたくさんの人たちに出会いたくさんの人たちの声援をうけてきましたまた少しずつマイミクも増えてきましたそしてカラオケオ
- ランニング日記90
- 2019年12月30日23:50
今朝、昨日歩いたコースが何キロあるか試して歩きましたウォーキングは普通にグダグダ歩いてもダメだし腕をしっかり振るように歩いてもそれがキープできるわけでもないから全て足の弾みに任せていきました夜ラン前に仮眠とったのは内緒w多摩川マラソンのコー
- ランニング日記89
- 2019年12月28日23:35
今日は午前中に５kmコースの４km分をウォーキングして体を起こしましたラジオ体操はやったけどストレッチをやっていなかったので足の伸びがイマイチでした。歩きだからしょうがないかんで、夜はつくばマラソンのフィニッシャーシャツを着て走りましたフォアフ
- ランニング日記88
- 2019年12月26日22:46
今日はフォアフット走方を練習してみてました最初は走り方わからないのでとりあえず足先で着地をしてみました移動は早いんですが着地した時に一瞬だけ起きるブレーキ感。めちゃくちゃ違和感あってなかなか進まなかったですでも途中でペースを掴みました時たま
- ランニング日記87
- 2019年12月25日07:33
昨日美味いものを食べすぎたからかダウンジョグになりました風が冷たくても走ってしまえばこっちのもんです途中だけ走りやすかったのでペース上がりました
- ランニング日記86〜ナイトランナーんげ＆令和ザ・ファーストジェネレーション〜
- 2019年12月23日00:11
今日夜勤明けの嫁と昼から行動をし、買い物に付き合いました←滅多にできない貴重な時間。買い物終えて葛西駅まで行く時にちょっと走りました2キロもいかない距離だけど一応測定そのあと新宿で友達と飲みに行くというので解散し、僕は昨日から始まった仮面ラ
- ランニングしようとした日
- 2019年12月22日01:03
嫁が頼んだ荷物が午前中にくる予定だったので受け取る為待機しかし午前中には来なくて不在通知が入っていた内容は「さのマラソン〜……」あれか来るはずの荷物ではなく来ないまま忘れ去られようとしていたものがきましたすぐに再配達の手配を開始その後昼過ぎ
- ランニング日記85
- 2019年12月20日23:46
もうすぐ大会二週間前になるので短距離練習するため本番用のカーボンロケットで5km走しましたこれ履くのはつくばマラソン以来だからスタートダッシュで足が持っていかれましたつくばの会場でもらった泥んこは洗っても落ちなかったので汚れたままですがー中身
- ランニング日記84
- 2019年12月18日22:52
今日やっと走れました20:30から歯医者の予約を入れていたのでそれまでに走れたらいいなと思いつつ仕事が残業にならないことを祈りつつ予定通りスタートできましたでもスピード練習してなかったから後半ペース落ちました歯医者のつなぎで走ってるからいいかな
- ランニング日記83
- 2019年12月15日21:40
昼間だとー交通量多いからうまい具合にはしれませんが今日はポケモンGO のイベントをランニングの格好のままやってその流れでやるかんじにしましたなのでサポートタイツ着用！ランニングするとすごく走りづらいですでもピッチはわりと早めにいってキロ5分前後
- カラオケオフ会12.14
- 2019年12月15日01:15
今日はカラオケオフ会に行きました今回のカラオケは特殊でギター、ドラム、ベースのリズム隊と生演奏ができる部屋を設けていました他にもギターだけ伴奏する人がいたりしてなんかSAXめっちゃやりたくなりました10万くらいあればSAX買えるよなーって少し考えて
- ランニング日記82
- 2019年12月12日23:54
今日は残業があって食休み入れたら20:30過ぎてしまうので10kmにしましたから5kmの往復コースでもよかったですが同じ道ってのがしっくりこなかったので入り組んだ道で距離調整をしました時たまあるスロープとかお構いなく加速してってもペースは割と一定を保て
- ランニング日記81
- 2019年12月10日23:38
日曜に1人フルマラソンをやったので疲労抜きジョグをしましたなんかちょっとしか走ってないのに躓き始めたので早めに切り上げようとコースを変えました狭い路地の車道の端を淡々と走りました歩道なんて…あんなとこ走れたもんじゃない。疲労があるからペース
- ランニング日記80
- 2019年12月08日22:18
今日は予定通り1人フルマラソンをやりました友達と合流したら春日部温泉に行って風呂に入って打ち上げをするってかんじだったのでランニング用のリュックに着替えを入れて帽子を被り、走りましたゆるく走ってたから重さもあまり感じませんでした５km過ぎ、河
- 筋トレ日記27
- 2019年12月07日23:59
ランニングアブドミナルクランチ20kg20×5回上から下に引っ張り下ろすやつ15kg×5回はじめにランニングをしました時速10を2km、13を2km、15を1km昨日ランニング予定でしたが仕事中にインゴット型の亜鉛の塊20kgを横向きでダイレクトに両足の甲に落としてちょ
- ランニング日記79
- 2019年12月05日07:44
昨日のランニング、やっと大会終わってから夜にこの道走れましたアプリが落ちるの覚悟して保険としてガーミンをつけましたアプリとガーミンの誤差は15kmだと200mくらになるんですが一応活躍してくれましたアプリもスクショまでが1時間2分ほどなんだか開けた道
- 筋トレ日記26
- 2019年12月03日03:09
10分ウォークアブドミナルクランチ20kg20×5回ベンチプレス５kg10×3回５kmビルドアップ走何故はじめにウォーキングをしたかと言うとつくばの前日、横向いたらマラソン大会について話せた人がいたからです「こんにちは」「おー！大会どうでした？」「いやー3:
- ランニング日記78
- 2019年12月01日22:34
今日は余裕を持って昼間走りました朝起きてからはストレッチとかしても体が起きてないので大会本番とかはめっちゃ早起きしてから時間経ってからはしるのと、アドレナリンが溢れ出すので大丈夫ですでも9時ころグタグタ起きてから一番動き易い時間にあともう一
- 筋トレ日記25
- 2019年11月29日05:30
アブドミナルクランチ20kg。50×2回ランニングマシン設定距離15km ０ー２、12／km ２ー10、13.5／km慣れた速さ 10ー14、14／km 15、 16.5／km time67:33 つくば終わってから初めて走りました最初遅く、最後早くキロ4分イメージしてビルドアップ走しました全然
- つくばマラソン2019
- 2019年11月24日22:39
つくばマラソン走ってきましたサブ3を目指して意気込んでいましたが天候は前日からの雨でかなり会場がぬかるんでいました通路にはゴム板が貼られていて少しは通り易くなっていましたが真ん中のテーブルエリアはどろんこ状態で向こう側の売店にはとても行きづ
- 筋トレ日記24
- 2019年11月23日22:24
夕方ジムにてアブドミナルクランチ20kg20×5回ランニングマシン5km 13/kmラスト1キロで15.5/kmまで上げてタイムは22:53いい具合に調整ランができました昨日の会社の帰りに雨が結構ひどくなっていたので初めて自転車を置いて駅からバスで帰りました自転車がな
- ランニング日記77
- 2019年11月20日06:16
本番まで一週間を切り、持久戦に切り替えました笑笑いつもの15kmと坂道練習のために使った荒川の橋と別ルートで使った清砂大橋を渡る14kmくらいの道、二つ合わせて30km！速さを捨てて1キロを5分以上かけてゆっくり走りました登り下りでもペースは落とさず安定
- ランニング日記76
- 2019年11月18日07:45
日付超えちゃったけど昨日で３３歳になりました朝ランニングオフで皇居走り夕方から帰ってポケモンの新作シリーズみてからディナー食べいって帰ってきてからのケーキ充実した誕生日になりました！練習用の靴で4分30秒以内を出したらダメだなーと朝起きてから
- ランニング日記75
- 2019年11月17日08:10
昨日32歳最後の夜ということで走りました去年は歳の数だけ31kmを走ってやりましたが今回は大会前なので普通に走りました10km過ぎたあたりから切り替えて加速ラストは曲がらず真っ直ぐ行って終了あとポケモンの新作を買ってかなりやり込みましためっちゃ面白い
- ランニング日記74
- 2019年11月15日06:24
��4:20、3:55��3:57、3:53��4:05、3:47��3:57、4:05��4:10、3:503回目のスタートは激坂ヘアピンカーブのコースでしたがなんとなく攻略の方法をあみだし４分５秒縦に弾みをつけたらポンポンいきましたw次この靴を履く時は本番になるなまた寝落ちしてしまったー
- 筋トレ日記23
- 2019年11月13日23:08
アブドミナルクランチ20kg50×2回ショルダープレス20kg10×10回プーリー20kg20×5回時速5km10分ウォークその他もろもろ走らないことに意味があると僕は思ってます足を使わなくてもランニング前のストレッチは必ずやります左の骨盤の痛みはあるけどアブドミナ
- ランニング日記73
- 2019年11月12日23:59
��3:45、3:59��3:40、3:52��3:43、3:55��3:40、3:53��3:42、3:54今日は本番用のシューズで2km5本一番走りやすい場所を選んでいきました実際は壁があってちょっとだけクネっといくとこがありましたこの短距離ダッシュやると1kmがやたら遠く感じます短距離が苦
- ランニング日記72＆2人カラオケ
- 2019年11月11日00:17
今日は昼間、超久々に嫁とカラオケ行きました嫁からシドが聞けました。めっちゃ楽しかったですセトリですトイパトリオット／米津玄師螺旋の夢／シドアンビリーバーズ／米津玄師普通の奇跡／シド飛燕／米津玄師空の便箋、空への手紙／シドNO LDK／シドGIRIGIRI
- ランニング日記71＆GOロケット団
- 2019年11月10日01:30
今日はポケモンGOの号外が配られるということで錦糸町まで行ってきました駅前は相変わらずポケGO ユーザーで溢れかえっていました。受け取った号外は…なんかサカキがめちゃくちゃハンサムになってたんで夜はランニング！プラン的に今日は15kmでおわりでした
