mixiユーザー(id:61877542)
日記一覧
- 筋トレ日記14
- 2019年07月28日23:41
筋トレ控えてたのは腰を一回やっちゃったからでも昨日走ったし暑いから連日走るのダメだろみたいなかんじで筋トレの流れになりましたストレッチ後最初からデッドリフト焦らず、10×10回をやりました踏ん張る時ハム意識して引き上げたら結構楽に行けたので順調
- ランニング日記31
- 2019年07月28日10:12
昨日は仕事終わりにラン友と皇居ランしました台風が心配でしたが大丈夫そうだったので普通に走れましたしかし半周してトイレ行ったのですが出たらいなかったのでそのまま走ってしまいました先に行ったかと思ったら前にそれらしき人がいないので置いてきてしま
- ランニング日記30
- 2019年07月27日06:43
雨が降りそうでレーダー見たらちょっとしか降らなそうだったので走りました少し心配だったのでルート変更走ってるうちに小雨は止んできて走るのに最適な状態になりましたでも、後半、パンツの後ろ側が汗でかなりびたびたになってしまい、重くなりました背中の
- ランニング日記29
- 2019年07月24日07:19
昨日のランニング今回も6km区間で給水とりました20秒くらいロスしたけど前より暑くなってきたから必ずと言っていいほど給水しないとダメな気がしました
- ランニング日記28〜愛知県〜
- 2019年07月21日23:18
人生計画、全ての県の大地を走る昨日、三重県ナガシマスパーランドのライブの間に32kmを走り名古屋に宿泊した今日は愛知県名古屋の街を17km走りました街中で信号も多かったので川沿いや公園の周りの道を選んでいきました初めて走る道で走りやすい道を事前に調
- ランニング日記27〜ソナポケスパーランド〜
- 2019年07月21日00:09
今日はソナポケの初の野外ワンマンライブで三重県の長島まで行ってきました昼夜で2公演があったので15時〜18時の間の3時間で長島を走ることにしてました昼ライブは水のお祭りで噴射された水が大量に降ってきたりしてめちゃくちゃ盛り上がりました曲も熱い曲を
- ランニング日記26
- 2019年07月18日00:13
今日はWAVE POLARISにて初１５km 帰りに何か買おうとして500円玉入れておきましたちょうど９�厂椶�500mlの紅茶を買い 立ち止まってゴクゴク飲んで スロープ上がったら止まって残りも飲んで また走り出して…それで5:43 からのペットボトル持ったまま走り、臨
- 筋トレ日記13
- 2019年07月16日23:36
日曜日にデットリフトやってからずっと腰痛いままですがそれでもできる筋トレをやりましたショルダープレス10×5回レッグカール10×10回ランニングマシン時速10kmを１分時速15kmを4分キロ4分がすごく楽でした走ってる時は腰の痛みなんて関係ないくらいにバン
- ランニング日記25
- 2019年07月15日23:19
今日は仕事繋がりで知り合ったランニング女子と二回目のランニングを葛西臨海公園にてやりましたマップにすると載せきれないので表にて！だんだんと好奇心をもってくれて、今日は６kmと３kmで合計９�卅�ってくれましたそのあとエスポートMIZUNOに行ってソナポ
- 筋トレ日記12
- 2019年07月14日23:59
今日は昼間のんびりして16時からポケモンGOのイベントやりました夜になって筋トレしに行ってストレッチ後、デットリフトやりました。が…20×3回の60回で腰がちょっと痛くなったので中断し得意のアブドミナルクランチのはずが痛みが結構あって10回で終了。あ
- ランニング日記24
- 2019年07月14日04:46
昨日はランニング二回やって合計50km走りましたなぜこんな走ったかというとポケGOの10kmたまごを消化したかったがらですはじめの30km。スタートはあまりよくなかったですかえって良すぎると後々面倒になってくるのでゆっくりスタートでいきました10km過ぎるご
- ランニング日記23
- 2019年07月11日23:45
まだまだ本気練習にはもっていけないので普段靴のアシックスにて軽めにランニングでも走ってるとついついガチってしまう雨が止んでたから走り始めは良かったけど10km手前から雨が強くなってきました昨日の筋トレが重すぎたのとポケGOのアーマードミューツーを
- 筋トレ日記11
- 2019年07月10日23:04
ランナーにとっての筋トレをいろいろ探ってみて気付きました今日の筋トレはアブドミナルクランチ20kg×100回50×2回レッグカール20kg×100回20×5回バーベルスクワット20kg×100回20×5回デットリフト20kg×20回10×2回プラン組み上げてこんなにやったのはじ
- ランニング日記22
- 2019年07月10日05:57
昨日復帰ランやりましたが最初の1キロがブッ壊れましたいつものところではなく200mくらい近いところでラップがきたので終わって見てみたら衝撃の結果が待っていました。靴はアシックスで疲労抜きみたいな感じでやりましたがアプリの11キロ手前で久々にコケま
- 大会終えた翌日は
- 2019年07月09日07:22
昨日は何もしませんでしたでも足はほとんど痛くなくて着替えれば今すぐにでも走れるような気がしましたただ右足の真ん中あたりが少し痛かったのでラジオ体操はやめておきました自己ベスト出したのにこんなに痛くないのはペースメーカがいなくて自分自身のペー
- 新横浜鶴見川マラソン
- 2019年07月08日05:27
昨日は新横浜鶴見川マラソンにいってきました天気は小雨でコース上はたまに水たまりがありました前回同様にスタートダッシュしたけど飛び出した人は誰もいなくて最初から独走状態になりました５キロを４往復する小規模なマラソンでした端数と１往復終えたら先
- ランニング日記21
- 2019年07月04日23:00
今日のランニング。本番前の最後の15kmです音楽聴きながら気楽にいこうと思いきや1キロ手前でバンドが外れるアクシデント発生w勢いあまって胸ポケットに手をやってしまい入れていたiPodのストップボタンを押してしまいましたバンドが外れたのではめ直し再開。
- 筋トレ日記10
- 2019年07月04日00:13
今日はデットリフトやりましたどうやらやり方が相当間違えていたようで正しいやり方10×2の重りつけて床に置いたものを腰までホイと上げるだけこれでもいろいろ効きましたバーベルエリア結構人気だから頃合い見計らっていかないとできないねーでもやり方わか
