ランニング日記197

今日は意を決して
日が出ている時に10kmランを3回やりました
1回目

いつものコースを5km行って折り返すかんじ
日が出始めた７時頃なので暑かったですけど
暑いとエネルギーをもらえたかんじがして
その力で走り出せますが
朝だからなのかいつもよりペース上がりません
帰ったらすぐシャワー浴びて洗濯回しました
インターバルはというとベッドで横になってストレッチ
とか仮眠とか仮眠とかしました
起きたら次走る時間を大体決めて準備
上着はたくさんありますが短パンは２つしかありません
一着履いたら洗濯して後二回履けるようにしました

靴はもう10km走っただけで靴底が汗まみれになったのでベランダで天日干し

そして12時頃に二回目スタート

さっきよりちょっとだけ走りやすかったです
今度はバンドの裏に百円玉二枚入れて終わったところでジュースがすぐ買えるようにしました
終わって、百円玉入れて自販機見上げたら眩しすぎてどれが100円かわかりませんでしたwww
厚底履いても小さいって不便ですね…

家から少し離れてたので歩いて
近くの自販機でもう1本
よくよくみたら100円自販機が結構あることにびっくり
再びシャワー浴びてベッドへゴロゴロ
今度は寝ることなくゴロゴロ

そして三回目

今度も百円玉二枚入れて
まだ日が出ているうちにと16時頃にスタート
横になってたのに何故かからだは動いて
結果的に一回目からだんだん速くなっていきました
走りやすかったからか
ラップがほぼ４分20秒台
暑くても民家が連なっていて日影があるとこを選んだら
結構楽でした

1日に三回連続10kmは初めてでしたが
30km一回よりかはかなり楽でした
日曜もできたらやってみます