ランニング日記217

本番用の靴を買おうと思いつき
リュックを背負い目的地へアシックスのキュムラスで
９:00スタート
10km 48:43
行きの10km は結構軽々いけて
脱力して走る感じってこうかなどうかな
とかやってるうちにキロ５前後のペースでつきました
場所は錦糸町のゼビオ
そこで
ホカオネオネカーボンX SPE購入し帰宅

10:59スタート
10km 50:17
帰りは足取りが重くなりだんだん遅くなりました
この後も走る予定のためかなり力ぬきました
そして


休憩とりつつキャタピラの靴紐に付け替えて
ホカオネオネカーボンX SPEで試走
16:17スタート
10km インターバル42:59
家の近くの公園コースの往復でした
５km往復のため
２km区間の割と大きなUP downは帰りはダッシュなので
そこだけ登るのに苦戦しました

結果は3:40
ここだけ30秒台を超えてしまいました
あそこは課題だな

とりあえず荒川の方行きゃ良かった話ですね

しかしこんだけ走った後にインターバルぶち込んでもすいすいダッシュできてしまった靴は凄すぎます