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日記一覧
- ランニング日記104
- 2020年01月31日22:39
今日のランニングはゆっくりいきましたでも道が開けたらだんだん早くなった結局いつもと同じランニングでもこれを続けられる自分の体に感謝今月の走行距離は計測不能だったフルマラソンを加えて225kmでしたもっと走りたいなら時速を落とせばいいのか去年の青
- ランニング日記103
- 2020年01月30日06:27
走りました前回よりちょっと早くしたせいかラスト1キロあのやり方やったら息切れして全然長く続かなかったwせめて二歩で吸って二歩で吐いてくらいが丁度いい
- ランニング日記102
- 2020年01月28日05:12
15km、夜から朝にかけて雪が降るって噂があったので早めにスタートしました途中、呼吸法のこと考えて吐く方を意識しました吐けば勝手に息がはいるので続けてみたら少し楽になりましたラスト1キロはダッシュしつつ深呼吸をする感じで４歩で吸って４歩で吐く胴
- ランニング日記101
- 2020年01月25日22:14
朝はいつも通り起きてランニングの格好してポイ捨て掃除の会に参加してきました走って行ったら二週間前と同じような顔ぶれの方々がとりあえずゴミ拾い開始やってる時、通りすがりのおじさんが「ありがとう」と一言。些細な一言がすごく嬉しかったですがマラソ
- ランニング日記100
- 2020年01月23日23:17
今日のランニング前回慣れない靴で走ったせいか左足の甲が痛くはないけど違和感があってモヤモヤしてましたでも走りたい！外はさむい……らしいけど走る時は半袖短パンの戦闘服。でも走りたい今日はいつものホカオネに戻してキロ５ペースでゆっくりこの靴はや
- 筋トレ日記31
- 2020年01月22日23:50
アブドミナルクランチ20kg50×2回チェストプレス20kg20×5回１kmウォーク時速5.4km引っ張るやつ両側10kg10×5回チェストプレス座った時60kgになってて一回くらいならできそうだったのでやってみたらできましためちゃくちゃ重かったですw引っ張るやつはラック
- ランニング日記99
- 2020年01月21日22:54
今日は靴を変えましたこの靴は榛名湖マラソンが終わった後足がめちゃくちゃ痛くなったけどどうにかして走りたい！と思い近くの店で買った安いランニングシューズです履いて走った瞬間めっちゃ走りにくくて靴選びひ失敗してしまった気がしました。ただ当時故障
- ランニング日記98
- 2020年01月19日22:16
今日は臨海公園の芝生トレイルやりました先週と同じ、真ん中通れば楽に走れるのにあえて端っこを選んでゆっくりいきました走っていると橋の向こうへと渡っていく人が…冬場だけど海岸へ行けるようでした係員が言うには17時までなら大丈夫みたいなのでいざ突入
- ランニング日記97
- 2020年01月18日23:42
今日は雪とか雨でめっちゃ寒かったので厚着をしてアリオでゴーゴーカレー食べてから走りました服装はロングタイツにインナーその上にハーフパンツとシャツを着ましたそして靴下も、ロングのやつwはじめの1キロ4分30秒台でタイツ履いてる割には速く感じました
- ランニング日記96
- 2020年01月16日21:37
今日は普通に走りました信号待ちもなく無理ないペースでスムーズに行けて一周したら丁度10kmこれが10kmにしたい時の確定ルートになりましたでも殆どフルマラソンしか出ないから15km優先かなーやった理由はただ一つ、嫁が夜勤に出かける21時半前に帰ってきたか
- 筋トレ日記30
- 2020年01月14日23:45
今日の筋トレは・アブドミナルクランチ20kg10×10回・チェストプレス20kg20×５回・バーベルスクワット20kg(10+10)20×５回良さげな組み合わせを探してやりましたバーベルスクワットは大きなバーベルが使われていたので小さな曲がったバーベルを使いました10k
- ランニング日記95
- 2020年01月13日23:47
今日も走りました。トレイル10km11kmユルジョグ10kmランニングの3日連続です連続で走るにはーとちょっと考えて10kmルートを探りましたですが４〜５km区間普通なら赤い矢印のルートいくはずの導線が暴走しました笑笑たまにあるんですけどここの２kmだけ３分３
- ランニング日記94
- 2020年01月13日04:30
12日、ランコミュの人たちと横浜の街を走りました神奈川を走るのは2回目で横浜を走るのは初めてでしたまず天気が心配でしたが曇り空でとても走りやすい天気でしたスタートはランステみたいなとこからスタートちょっと行くとめちゃくちゃ急な登り坂がありさら
- ランニング日記93
- 2020年01月11日22:19
今日は朝、ＦＢにアップされてたポイ捨て掃除なるものに初参加してきました８時から２５分間駅周辺のゴミを拾う会でした道の傍にはタバコのポイ捨てが腐るほどあってゴミ袋が簡単に重くなっていきました時には缶とセブンのコーヒーカップが一緒に入った袋も見
- 筋トレ日記29
- 2020年01月09日05:26
今日は筋トレしましたアブドミナルクランチ50回-チェストプレス10×10回ランニング10km疲労抜きランのはずが楽しくなってビルドアップ走になりました最後の1キロ時速14kmでほぼレースペースw
- 多摩川マラソングランプリ2020
- 2020年01月05日22:45
今日マラソン大会に出ました前回惜しくもサブ３を逃したので今回は狙いましたスタートは第３ウェーブでハーフの人たちがスタートし終えて9:10から順にスタートですがそのウェーブの間隔が１分なので9:12からスタートになりましたスタート直前、並んだ時携帯の
- 筋トレ日記28
- 2020年01月04日21:37
は！まだ28回だww明日の本番のために今日はロード走らないので筋トレをしましたアブドミナルクランチ座ってよしやるぞ！ってやろうとしたら全然上がらなくてよく見たら50kg…20kgに直して50×2回そのあとテレビモニターが気になって近くの小型のレッグプレス
