７月３１日月曜日。朝は6時半に覚醒、7時過ぎに起床。午前中は録画番組の消化。午後はデイケア。麻雀クラブは半荘戦途中で時間切れ。一時首位に立つも最後に振り込んで3位転落（苦笑）。デイケア後に月一で会う若い通所者さんと少しお茶した。と言うか「悩み

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７月３０日日曜日。昨晩はいちかさんのお祝いで楽しく酔い、だいきさんと濃ゆいオタトーク（笑）に花を咲かせて、珍しく閉店近くまで滞在しました。朝は9時過ぎに起床。やっぱり（苦笑）。午前中に実家の買い物を手伝ったが、半分寝惚け状態だった。午後は録

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７月２９日土曜日。朝は9時過ぎに起床。チェスやり過ぎ（汗）。まあ今日は日中は基本出掛けないつもりだったし。暑い昼間は寝室でチェスとネット回遊。夕方から録画番組の消化。ウルトラマンブレーザー、エミ隊員のアクションめちゃ格好良かった。敵から奪っ

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７月２８日金曜日。朝は6時半に覚醒、7時過ぎに起床。午前中は寝室で読書。昼前に出掛けるお袋様を車で近鉄八尾まで送迎する。昼食は久々に一人外食。初めていきなりステーキに入ってみた。それから本屋で時間潰し。チェスの定跡入門書を買っちった（笑）。帰

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７月２７日木曜日。朝は6時半に覚醒、7時過ぎに起床。一日デイケアでポップスサロンのリスト作り。順調。午後は麻雀。半荘戦2回で1回目はハコ、2回目は断トツ首位。こう言うところ、麻雀は「腕半分、運半分」だと思う。チェスが面白い。絶賛ハマり中（笑）。

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７月２６日水曜日。朝は6時過ぎに覚醒、7時過ぎに起床。午前中に銀行の用事を済ませ、それからジムに行く。メニューは筋トレ6種目（腕・肩・胸・背・腹・腰・大腿・下腿）＋ウォーキング20＋5分（2.5km、200kcal）。体重は76.2kg。流石に一っ風呂浴びて帰宅。

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７月２５日火曜日。朝は6時過ぎに覚醒、7時過ぎに起床。一日デイケア。今日の「知っ得」は「アイスについて」。ハーゲンダッツ、レディーボーデン、バスキンロビンス、セブンティーンアイス、ガリガリ君、雪見だいふく、ピノ……この辺まで行くと懐かしさを感

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７月２４日月曜日。朝は6時前に覚醒、7時過ぎに起床寝室の冷房が切れると2時間程度で「暑い」と感じてる。午前中は録画番組の消化。久々に全消化する。午後はデイケア。麻雀クラブの戦績は東風戦2回で2位・4位。終わってみたら実は一度も和がれなかった。チェ

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７月２３日日曜日。朝は6時半に覚醒、7時過ぎに起床。姉上の送迎と実家の買い物の手伝い以外は家にいた。リビングでDVDの整理。扇風機のみで冷房なし。我ながらよく耐えられたものだ。キングオージャー、総集編回だがうまく作ってた。昨年のドンブラに並んで

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７月２２日土曜日。朝は6時前に覚醒、7時過ぎに起床。空調を効かせた寝室からほぼ出なかった。今日の大阪の最高気温は35.1℃。国内最高は京都府舞鶴市の36.3℃。ウルトラマンブレーザー、アースガロンの発進シークエンスとにかく格好良い。なのに倒れるとグル

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７月２１日金曜日。朝は7時過ぎに起床。暑くならない午前のうちに、昨日行き忘れた耳鼻科へ定例の通院。夏休み初日だが待ち人はさほど多くなかった。AHI=4.0。午後からは空調を効かせた寝室に籠る。大阪の今日の最高気温は34.6℃。国内最高は大分県日田市と京

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７月２０日木曜日。朝は6時半に覚醒も、9時前に起床。デイケアには間に合わせた。ポップスサロンのリスト作りは何とかなった。と言うかした。午後は麻雀。半荘戦1回で4位。上手くなかったなぁ。そうだ、今日は生まれて初めてチェスをプレイした。頭を使うのが

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７月１９日水曜日。朝は6時前に覚醒、7時過ぎに起床。j午前中は実家のエアコンの清掃作業立会。作業は実に丁寧にして戴けた。しかし、エアコンの効きは特に改善していない感じ。電気屋さんに依頼する事が必要か。午後はジム。メニューは筋トレ6種目（腕・肩・

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７月１８日火曜日。朝は6時前に覚醒、7時過ぎに起床。一日デイケア。今日の「知っ得」は「熱中症について」。何てタイムリー。午後は麻雀。半荘戦1回で2位。2週に一回の主治医の診察。今月の採血結果が殊の外悪い。特に血中脂質。運動習慣を強化するか。飲食

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７月１７日月曜日。海の日。朝は6時前に覚醒、8時過ぎに起床。午前中に実家の買い物を手伝った以外は、金土日に溜まった録画番組の消化。ブレーザー、ギーツ、キングオージャー、タイバニ2、一気に見た。今日が休みで良かった（苦笑）。明日はデイケア。空調

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７月１６日日曜日。朝は6時半過ぎに起床。姪っ子一家は昼過ぎには帰っていった。多分旅行帰りの我々に気を遣ったんだろうな。そういうところは「大人になった」と思う。勿論まだまだ発展途上の30歳だが（苦笑）。まあ明日もう一日休みがあって良かったよ。こ

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７月１５日土曜日。朝は6時半に起床。朝食はホテルのバイキング。帰りは9時台の北陸新幹線「はくたか」で金沢に出る。北陸新幹線が延伸されてより、この区間には初めて乗車する。金沢では駅前の鼓門、それに金沢土産を見て、特急サンダーバードで大阪へ。こち

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７月１４日金曜日。朝は6時半に起床。善光寺に一部納骨した親父殿の回向法要が行われるとの事で、お袋様、姉上と共に信州善光寺まで赴いた。今回はこの用件のみでとんぼ返りするので、車でなく列車を利用する。新大阪まで出て新幹線、名古屋で特急しなのに乗

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７月１３日木曜日。朝は6時前に覚醒、7時過ぎに起床。一日デイケアでポップスサロンのリスト作り。今日はちょっと手古摺った。午後は麻雀。半荘戦1回で4位。メンゼン清一色三暗刻で倍満を一回あがったんだがなあ。このところ若い女性と話をする機会が増えて、

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７月１２日水曜日。朝は6時前に覚醒、7時過ぎに起床。午前中は空調の効いた寝室に避難。そろそろリビングで過ごしにくくなってきた。午後はジム。メニューは筋トレ5種目（腕・肩・胸・背・腰・大腿・下腿）＋ウォーキング20＋5分（2.5km、200kcal）。体重は76

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７月１１日火曜日。朝は6時半に覚醒、も気付いたら8時半だった（汗）。一日デイケア。今日の「知っ得」は「フラペチーノを作ってみよう」。今日初めて知った。フラペチーノがスターバックスの登録商標だと。午後は麻雀。半荘戦1回で2位。終わってみたらほぼプ

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７月１０日月曜日。朝は7時過ぎに起床。午前中は空調の効いた寝室で読書。午後はデイケア。麻雀クラブの戦績は東風戦2回で首位、2位。突然風雨が窓を叩き付けた時は驚いたが、こういう雨は長続きしない、筈。帰りには止んでいた。このまま夏に突入するか。キ

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７月９日日曜日。朝は7時過ぎに起床。姪っ子一家が急遽実家に来た。今日の予定がオールクリアになったのは閉口するが、一歳になった又甥君に会えたのでチャラと思おう。夕方からデイケアの通所者さんとカラオケに行く。ボックスで歌うのは何年振りだろう（少

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７月８日土曜日。朝は7時過ぎに起床。午前中は実家と天王寺へ出て買い物。来週、親父殿の法要で信州善光寺へ行くのでその用意。切符も手配。ちょっとバタバタもあったが。宿、レンタカーも予約したので一応一通り準備完了。今晩から雨らしいが、手加減して欲

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７月７日金曜日。朝は7時過ぎに起床。今日はほぼ家にいるので、今年初めて空調を点けた。うん、ほぼ部屋を出なかったな（苦笑）。御蔭で読書が進んだ。夕方に車の6ヶ月点検を受けた。ちょうど雨が酷くなったタイミング。今年もどうやらガヴァドンには会えない

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７月６日木曜日。昨晩は雨が止んだタイミングで「Ｂａｎ蝶」へ行ってきた。ちょっとだけのつもりが、偶然居合わせただいきさんとひたすら濃ゆいオタトークしてた（笑）。朝は7時過ぎに起床。珍しく早期覚醒なし。一日デイケアでポップスサロンのリスト作り。

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７月５日水曜日。朝は6時半に覚醒、8時前に起床。午前中は読書と休養。午後はジムでパーソナルトレーニング。腰痛と肩凝りの解消と予防について教えて戴いた。鼠径部と外側広筋（大腿外側の筋肉）を解すだけでもかなり楽になる事が判った。大臀筋に力を入れる

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７月４日火曜日。朝は6時半に覚醒、7時過ぎに起床。一日デイケア。今日の「知っ得」は「ビリヤードについて」。ビリヤード歴の長い病院職員さんが講師をしてくださったのだが、内容の的が絞れてなくて、誰に向けたものか正直判らなかった。折角の機会だから「

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７月３日月曜日。朝は6時過ぎに覚醒、7時過ぎに起床。午前中はDVDの整理と一部買い物。午後はデイケア。麻雀クラブの戦績は半荘戦2回で首位、3位。大阪の今日の最高気温は32.2℃。明日は下手すると猛暑日らしい。7月始まったばかりだぜ……？細かい部分では今

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