本日も自主練習しました。 1）左提水式站椿功　10分 　　場所：自宅 　　左足前、両足の外側面は正面に対して右内側に45度で後ろ足は龍腰、三体式と同様に7対3で後ろに重心。2）右提水式站椿功　10分 　　場所：自宅 　　右足前、両足の外側面は正面に対して

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