本日も自主練習しました。 1）山西派車氏形意拳套路 八式 3回 場所：中野区立みどり公園（東京都中野区東中野3丁目11-12）2）站椿功 三円式（馬歩）30分 場所：自宅 八式も3回練習しました。馬歩站椿功は通常通り30分練功出来ました。
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■東中野健康クラブ（9:45-11:15、毎週日曜日と月曜日） 場所：中野区立みどり公園（東京都中野区東中野3丁目11-12） 1)養生気功法 60分・站椿功（三円式、拝仏式） 本日はそれぞれ5分・運気法（開合運気法、回転運気法、腰回転法） ・順気法 ・陰陽開合法・
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