本日も自主練習しました。 1）左提水式站椿功 10分 場所：自宅 左足前、両足の外側面は正面に対して右内側に45度で後ろ足は龍腰、三体式と同様に7対3で後ろに重心。 2）右提水式站椿功 10分 場所：自宅 右足前、両足の外側面は正面に対して
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■東中野健康クラブ（9:45-11:15、毎週日曜日と月曜日） 場所：中野区立みどり公園（東京都中野区東中野3丁目11-12） 1)養生気功法 45分・站椿功（三円式、拝仏式） 本日はそれぞれ5分・運気法（開合運気法、回転運気法、腰回転法） ・順気法 ・陰陽開合法・
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