筋トレ日記26

10分ウォーク
アブドミナルクランチ20kg20×5回
ベンチプレス５kg10×3回
５kmビルドアップ走
何故はじめにウォーキングをしたかと言うと
つくばの前日、横向いたらマラソン大会について話せた人がいたからです
「こんにちは」
「おー！大会どうでした？」
「いやー3:02:27でしたー。もう少しだったんですけど」
「すごい！次絶対3時間切れるじゃないっすか！」

惜しい！とは一言も言いませんでした
素晴らしい、素晴らしすぎるこの人。
その後ちょっと会話して帰っちゃいましたが
かなり嬉しかったです

ベンチプレスも徐々にやろうかとしたけど
これ、使ってる筋肉が腕だから全然続かなかったです
でも続ければ腕の筋肉つくなー

５kmビルドアップ走はなんか次のステップを踏んだ気がした
時速14.5〜16へ上げていく
そして20分近くで収めるとか
練習って自分で考えちゃってるから
正解も不正解もないけど
楽しい！
どんどん走っていこう