筋トレ日記25

アブドミナルクランチ
20kg。50×2回
ランニングマシン
設定距離15km
０ー２、12／km
２ー10、13.5／km慣れた速さ
10ー14、14／km
15、 16.5／km
time67:33

つくば終わってから初めて走りました
最初遅く、最後早く
キロ4分イメージして
ビルドアップ走しました

全然疲労抜きになってないけど
スッキリしました

左足を控えめにしたせいで右の太ももの方がでかくなってました。
怖い…