仕事は定時に終わったのですが鉄骨の上歩きすぎて底に穴が開き、早くも安全靴が壊れたので新しい安全靴を買いに行きました二カ月も経ってないのに鉄骨の棒が靴底を貫通した感触にはビビリました筋トレの日だったけど買いに行く時間が生まれましたでも無事筋ト

続きを読む

今日は練習プランの変更で1kmダッシュ10本やりましたこのプランは御徒町のアートスポーツの定員さんが言ってました週四のトレーニングなら1、15km2、15km3、1kmダッシュ１０本4、1km坂道ダッシュ１０本一応全部4分以内でいけたので病み上がりにしてはいいでき

続きを読む

ランニングのわりに筋トレ少なくね？って最近思いました今日の筋トレは、座った状態で膝の上に20kgの重りを乗せて踵上げ20回×2セットアブドミナルクランチ20kg50回×2セットチェストプレス20kg×10回×10セット踵上げ20回×2セット1kmウォーク2分プランク合

続きを読む

今日はカラオケオフ会をしに神田まで走りに行きました30代からのカラオケオフというコミュのオフ会でありますが、以前参加した時も走って行ったことあるので今回も走りました！神田の歌広場までは13.5km程なので秋葉原まで回り道をして15kmにしました体硬い上

続きを読む

昨日のランニングですHOKA ONE ONE試走しました足の痛みはまだあるので速さはあまりかわりませんでした初の厚底なのでとても違和感ありまたでもナイキ厚底=フォアフットって感覚があったのでHOKA厚底でもフォアフットできるんじゃないかと思いラスト500m程で

続きを読む

今日仕事終わりに靴を買いにいきました職場から御徒町のアートスポーツまで約６キロチャリで。お目当ての商品はonでしたがonを買った時にいた定員さんがほかおねおねを紹介してくれましたonより反発があるようで厚底なのにめちゃくちゃ軽かったですでも一足で

続きを読む

今月は今年初の、いやランニング歴史上初の月間100km以下になります。今までは痛くても走れるからやってたけど今回は走れない原因が致命的だったのでほとんどはしれませんでした理由がわかったけど仕事では力使うし多少動き回るから回復は遅くなってしまうと

続きを読む

アブドミナルクランチ20kgを50回チェストプレス20kg20回×55kgテツアレイを両手に持ちいろいろやりました最後に1kmだけウォーキング&ランニング今日は走らない日なので…とか言いつつジム着に着替え家出る前にポケモンGOのレイドバトルがあったのでダッシュで

続きを読む

休みを入れて再度ランニングだんだん走り慣れてきましたはじめの1キロ様子見で足を伸ばしコース上楽に走れる６キロあたりから足も次第に開いてきました途中加速しようとして思いっきり腕を振りましたが数十メートル走ったらもっと楽に走ろうとして肩の力を抜

続きを読む

やっとまとに走れるようになりましたここまでホントに長くて気力がかなり低下してたとりあえずキロ５分ペースでいいかなと思いながらいつもの道を…ペース遅かったけど維持はできました途中後ろから走るランナーに2人抜かされましたちょっとついてみようとし

続きを読む

今日は筋トレしましたアブドミナルクランチ50×2チェストプレス10×10ウォーキングとランニング時速12kmを1kmだけ試走コンベアーの速度についていけたのでいつもの自分に少し近づけましたキロ５分ペースなんてまだやらない方がいいとかそんなこと言ってたらあ

続きを読む

前回より少し遅いけどそこは気にしてません足がまだ痛いですけど無理ないペースで！足を蹴り上げる感覚は掴めたけど膝が痛いと足首に力は入っても踏み込んだ重さに耐えれるだけの力はないので結果的に痺れが生まれます。多分。痺れる理由がなんとなくわかった

続きを読む

足が少し治ってきたので走りました。そしたら左足の蹴り上げる力が入るようになってきたので嬉しかったです！まだ少し痛いですが重い足で軽めに走ってこのタイムだから回復が見込めるかんじになりましたでもあれですね、前と同じ走り方をするには前と同じ靴を

続きを読む

今日はカラオケオフ会行って声出しに行きました御手紙／シド 螺旋のユメ／シド GLORIA／ソナーポケット one way／シド NO LDK／シド ヒカレ／ゆず SEVENTH HEAVEN／ソナーポケット バトン／コブクロ KILL TIME／シド コロナ／UVER world 恋におちて／シド MIK

続きを読む

久々に走りましたまだ足痛いんですがこのまま止まってはいられないと思い最終手段で近くの店で新しい靴を買ってクッションに頼り足を動かしてく方法をとりました走り出してもはっきり言ってまだ普通に走れません左足を負傷した人の走り方です。それでも足を運

続きを読む

大会後、やはり足が痛くなって走れなかったです2日休んで痛み引いてきたので走りましたスタートから足がかなり重くなりましたスピードは一定に保ちたいので５kmで断念。

続きを読む

今月のマラソン大会日本一標高が高いフルマラソンでなおかつアップダウンがヤバすぎるやつそんな榛名湖と榛名山の周りを５周するというコース一応、初参加にしてサブ3.5をいただきましたキロラップも4分52秒でした3キロ過ぎたあたりで遠くに見えてきたのがす

続きを読む

今日は明日の本番に向けて短距離練習やりました日本一過酷なマラソン大会なのでフルの記録更新が途絶えてしまいそうですー10分らしいからな、でも記録更新したいぃ前半の高さ７８mを３kmかけて駆け上がるのが難関でしかもそれを５周するというアプリは声が出

続きを読む

昨日は久々に昼間に走りました夏の暑さはそんなに問題なくいけましたただ汗の量がすごくていつもに増して目にしみました気付けばもうすぐ月間300終わってしばらくしたらお祭りに行き、焼きそばと焼き鳥とタピオカミルクティを買って家に帰りました

続きを読む

昨日の夜入社３日目にして初残業が終わってから月一の飲み会に行く為、走りました調べたら６kmくらいしかなくてめっちゃ走りたくなっていたので会場まで走りました飲み会終わったら電車がほぼなくなっていてJRだけ使えたので新小岩で降りてそこから約９km走っ

続きを読む

仕事は毎回デットリフトをやってる気分です今日の筋トレはレッグカール右足のみを100回やってバイクを2キロ走りました終わって帰ってきても21時前だったので調子が良ければもっと時間作れそうですはじめはやっぱ慣れない力使うから肩甲骨と腕が痛くなりました

続きを読む

今日から新しい仕事をすることになりました工業用の亜鉛メッキの会社です夏なだけに灼熱のメッキ槽の前で作業するのは地獄みたなもんですがうちにとっては21km走った時と同じくらいの汗が出た感じでしたそんな灼熱地獄な仕事を終えてからの最高に楽しかったで

続きを読む

久々に筋トレしました。腹筋100回レッグカール右だけ50回バイクレベル５の５kmレッグカールを右だけにしたのは左利きで単に左足の筋肉の方が大きいと感じたからです走ってる時は普通なんだけど右がよく躓くので…続けてればなんとかなるだろうか違和感があっ

続きを読む

今日は新ルート走りましたこれは21日から行く新しい会社までの下見ルートです9.3kmを少し延長し、往復した21.1km。この道は結構入り組んでいるので信号が結構ありました。信号は赤ならちゃんと止まっていったんですが楽に走ってもキロ４分４０秒くらいでした

続きを読む

昨日も走りました本来走らない予定でしたが連休最終日だったのでついつい… でも疲労が抜けてないので今までの実力は出せないと感じたのでゆっくりといきましたランニング中一人ハーフ→緩ジョグ10kmを交互にやれば毎日走れるなーとか、考えてしまいました最

続きを読む

今日は昼にポケモン映画「ミューツーの逆襲EVOLUTION」を見に行きましたポケモン映画はゲームのために前売り券を買ってしまうほど好きなのでとても面白かったです完全CGならではの迫力がありましたwさて、お盆休みもいよいよ明日で最後ですね僕は相変わらず２

続きを読む

今日は昼間から走りました11日のランニングオフで知り合った七瀬さんからガーミンを頂いたので試しにこちらも使ってみました七瀬さん、ありがとうございます！台風が近づいていて曇り空で涼しかったですが滑りやすくてスピード出ませんでした４km通過地点、新

続きを読む

ゴムゴムの〜〜〜っと失礼！昨日はワンピースの映画を観に行きましたいろいろあって夕方からになってしまいましたがとりあえずめちゃくちゃ面白かったですそのあといつも通り走りました時間がギリギリ当日中に終わるかどうかというとこでした100円握りしめて

続きを読む

昨日はmixiラン友と皇居ランしましたが、しかしオフ幹事が炎天下の中2周以上走るのは危険ということで2周で強制終了するオフ会になりましたそれでも走りたい人はたくさんいたのでwwオフ会始まる10時より数時間前から皇居であらかじめ走ってしまう人が続出！！

続きを読む