１０月５日水曜日。朝は6時過ぎに起床。珍しくすんなり起きられた。午前中は録画番組の消化と読書。午後はジムに行く。メニューはストレッチ＋腕・胸・肩・背・腰・大腿・下腿＋ウォーキング。体重は76.3kg。誤差の範囲にしておこう（笑）。帰りに「SISTER'S

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