治療院

体重「８８．５」　体脂肪「３１．６」

昨日の食事
朝食　水１杯、アロエヨーグルト
昼食　あさりごはん、味噌汁、コロッケ、メンチカツ
おやつ　チョコレート、のど飴
夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、とんかつ、昆布佃煮、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水

朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食に弁当を食べてから仕事をする。
夕方はバスケ練習をする。
夜は治療院に行きハリとお灸で痛みをとってもらう。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…