増えた

体重「８９．３」　体脂肪「３０．１」

昨日の食事
朝食　水１杯、アロエヨーグルト
昼食　そば、かつ丼
おやつ　チョコレート、のど飴、クッキー
夕食　おにぎり、手巻き寿司、味噌汁、ヤクルト
寝る前　のむヨーグルト、炭酸水

朝は８時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前はバスケ公式戦審判をする。
午後は昼食に弁当そば食べてから仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…