減った

体重「９８．０」 体脂肪２９．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、さつまいも
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、蒸し鶏ゴマソース
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、唐揚げ、海苔佃煮、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、オレンジティー

朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜は残業をする。帰宅してトレーニング、お風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…