増えた

体重「９９．９」 体脂肪２９．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、さつまいも
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、豚肉と玉子煮物
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　味噌ラーメン、チャーハン、餃子、小籠包、青椒肉絲、北京ダック、サラダ、野菜ジュース
寝る前　ヤクルト、アイス、のむヨーグルト、オレンジティー

朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから会議に参加する。
夕方はバスケ練習をする。
夜は食事をする。帰宅してお風呂後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…