連休を笑顔で迎えるためのヨガ

　こんにちは、自信がなくても結果を出せるようになる ナカケンです

今日は職場や家庭で手軽にできる肩こり対策のヨガです(^▽^)
連休の前に肩をほぐして笑顔になりましょう

肩こりの要因の１つは血流が良くないことです。
一緒にやってみましょう

ヨガをする際には以下の点にご注意ください

●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
　●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
　●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
　　
　以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
　
　●　腰痛、頭痛がある
　●　ケガや病気で入院している
　●　ペースメーカーを使用している
　●　妊娠中
　●　体調がすぐれないとき、

ではまた次回、
ありがとうございます