mixiユーザー(id:65622974)

2020年04月26日21:19

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2020年4月26日　ポジティブ日記。

皆さんお疲れ様です。
今日のポジティブ日記です。
よろしくお願いします。

自分の今日の気分→2
昨日より変化はありませんでした。
12:20頃にに緊張が強くなり1錠飲み
17:50頃にもう1錠飲んで治まりました。
最近は2〜3錠が多いです。
でも1錠飲んで様子を見るパターンが多いです。

睡眠時間　就寝時間23:00　起床時間8:00
8時間以上寝れたのでよかったです。

今日の目標
�‖里鯑阿�す。
�∩蠎蠅諒垢海┐訐爾波�言する。
��笑顔でコミュニケーションをとる。

目標達成出来ました。

今日は午前中に自転車で運動を
午後からは墓参りと買い物へ行ってきました。
運動できる施設がないので自分で買った自転車を45分程度行いました。
家に帰り着きすぐさま墓参りへ後は食事をして
買い物して
家でゆっくり過ごしました。
明日は午後からなので頑張りたいです。
それではまた！
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