mixiユーザー(id:4601611)

日記一覧

  • 1件〜3件を表示
5/13
2020年05月13日17:48

■筋トレ▼三角筋ライイングリアレイズ5kg〜8.5kg・3セットアーノルドプレス8.5kg・3セットインクラインフロントレイズ8.5kg・3セット

続きを読む

5/9
2020年05月13日17:47

■筋トレ▼大胸筋アップ��20kg・20レップ1セットアップ��45kg・5レップ1セットベンチプレス55kg・10レップ3セット※インターバル5分ダンベルフライ10kg・3セット▼上腕二頭筋アップ�．瀬鵐戰襯�ール5kg・10レップ1セットアップ�▲弌璽戰襯�ール20kg・10レップ

続きを読む

5/5
2020年05月13日16:16

■筋トレ▼三角筋ライイングリアレイズサイドレイズバーベルショルダープレス▼上腕三頭筋トライセプスエクステンション

続きを読む

  • 1件〜3件を表示

このページの上部へ