本日も自主練習しました。 1）立甲（YouTubeの「立甲のやり方#2」で自習）1セット場所：自宅2）山西派車氏形意拳套路 八式 3回 場所：東中野区民活動センター 多目的室立甲のやり方#2を見つけて32回目です。本日も1セット出来ました。背骨を右に捻った時に
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■東中野健康クラブ（9:45-11:15、毎週日曜日） 場所：東中野区民活動センター 多目的室 1)養生気功法 65分・站椿功（三円式、拝仏式） 本日はそれぞれ5分・運気法（開合運気法、回転運気法、腰回転法） ・順気法 ・陰陽開合法・起落回転法・托天覆地法・大
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