１０月９日　晴れ・就寝　…　0000（通算睡眠時間8時間）・出来たこと　…　食事（昼夕）、風呂、ＴＶ視聴（1時間）、読書（2時間）・薬　…　昨日と同じ　希死念慮。　数年振りの重い波だった。　死にたい。　死にたくない。　助けて。　何処にも出掛けず一

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