4月19日から耳鼻咽喉科に風邪で通っていました。アルコールと体に負担のかかる運動は厳禁でしたが、本日ようやく解禁となりました。今日は鉄棒ぶら下がり60秒、側面に足側面を付けての沈み込み（掃腿のためのストレッチ）および踵を壁に立ててもアキレス腱の

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