東中野健康クラブの前後の空き時間に自主練習しました。1）站椿功三円式（馬歩）30分2）形意拳套路 八式 3回本日は9時00分に会場に到着し、まず馬歩站椿功30分を練習しました。教室終了後は形意拳套路八式を3回練習して終了しました。
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■月曜日初級クラス（9:45-11:15、7月5回） 場所：中野区東中野地域活動センター洋室4 担当西田です。 1)養生気功法 65分・站椿功（三円式、拝仏式） 本日はそれぞれ5分・運気法（開合運気法、回転運気法、腰回転法） ・順気法 ・陰陽開合法・起落回転法・托
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