１０月３０日　晴れ・就寝　…　2300（通算睡眠時間8時間）・出来たこと　…　食事（昼夕）、風呂、外出、ＴＶ視聴（3時間）、読書（1時間）・薬　…　昨日と同じ　今日は朝食こそ抜きましたが、　昼間外出して用事を済ませる事が出来ました。　取り敢えず生

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