１０月２１日　晴れ・就寝　…　2300（通算睡眠時間8.5時間）・出来たこと　…　食事（夕）、風呂、外出、ＴＶ視聴（1時間）、読書（1時間）・薬　…　昨日と同じ　「あ〜、今日はやる事があるから朝から出掛けようか〜」　と考えていたのに、実際に動けたの

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