皆さんお疲れ様です。
今日のポジティブ日記です。
よろしくお願いします。
自分の今日の気分→2
昨日より改善しました。
13:15頃緊張が強くなりもう1錠飲んで
18:30頃に1錠飲んでなんとか治まりました。
睡眠時間 就寝時間23:00 起床時間7:30
長めに寝れてよかったです(^^)
今日の目標
�）椶�10分読む。
��運動を30分やる
��笑顔でコミュニケーションをとる。
無事に達成できました。
今日は午前中に運動をして
午後からはゆっくり過ごしました。
約1週間ぶりの運動でした。
じっくり1時間程度汗をかきました。
昼食後ちょっと自転車で町の周りをこいで周りました。
いい気分転換になりよかったです。
明日は大雨が降るみたいなので運動行くか悩みます。
それではまた！
ログインしてコメントを確認・投稿する