増えた

体重「９５．６」　体脂肪「２７．８」

昨日の食事
朝食　水１杯、アロエヨーグルト
昼食　ごはん、味噌汁、サラダ、漬物、佃煮、チキンカツ、ポテト、コロッケ
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　前菜、肉野菜炒め、スープ、エビチリ、飲茶、ちまき、杏仁豆腐、オレンジジュース、アイス
寝る前　ヤクルト、アイス、のむヨーグルト、炭酸水

朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食に弁当を食べてから仕事をする。
夕方はバスケ練習をする。
夜は忘年会に参加する。残業をして帰宅してお風呂後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…