休日におすすめ！　お腹を引き締めるヨガ

　おはようございます、　自信がなくても結果を出せるようになる ナカケンです

今日はお腹を凹ますヨガのご紹介です。
家でゴロゴロしながら無理なくできます。
気持ちも落ち着くのでおすすめです。

一諸にやってみましょう

ヨガをする際には以下の点にご注意ください

●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
　●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
　●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
　　
　以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
　
　●　腰痛、頭痛がある
　●　ケガや病気で入院している
　●　ペースメーカーを使用している
　●　妊娠中
　●　体調がすぐれないとき、

ではまた次回、
ありがとうございます