月曜の夜におすすめ！　元気になるヨガ

　こんばんは　自信がなくても結果を出せるようになる ナカケンです

今日は月曜、週の始まりです！　
やる気を出す大切な１日です　

ヨガのポーズで下半身強化は積極的になりおすすめです　
「頭で考えすぎかも、、」と言う方におすすめです　
一諸にやってみましょう　

ヨガをする際には以下の点にご注意ください

　●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
　●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
　●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
　　
　以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
　
　●　腰痛、頭痛がある
　●　ケガや病気で入院している
　●　ペースメーカーを使用している
　●　妊娠中
　●　体調がすぐれないとき、

ではまた次回、
ありがとうございます