鏡を見続けてわかること

　　 ●　鏡を見続けてわかること

　おはようございます　心と身体を整え、人間関係に
積極的になるアプリシャスヨガ講師　ナカケンです

　今日は自分の感情に気づく方法を紹介します。

以前　あるヨガスタジオで体験した実習（ワーク）の１つに
「１分間　鏡にうつる自分の姿を見続けてください」

というものがありました。　実際に行ってみると、、、

自分の悪い所ばかりが頭に浮かびました、、、

自分でも驚きました、、、

心が少し不安定なのだと思いました。

こういう時こそ自分で開発したアプリシャスヨガ
が生かせます。

心が不安定な時は身体を動かすことで解消されます（＾＾）

☆今日の自信がつくポイント☆　

運動の習慣を取り入れよう

ではまた次回！
ありがとうございます。