ストレス解消がダイエットにつながる

　　　　 ●　ストレス解消がダイエットにつながる

　おはようございます　　航空公園駅７分　笑顔になる
ヨガインストラクター　ナカケンです

今日はストレスを解消するヨガのご紹介です。

夏に向けてダイエットしてる方も多いと思います。
ですがつい食べ過ぎ、飲み過ぎてしまうことも多いです

こうした時はストレスが大きな要因です。
今日はそのストレスをヨガで解消しましょう


うまく見れない方はこちら→　https://youtu.be/DelCkw2DZ0c?list=PLz8LTyTK45SLRaGoYONUqENrijLtiC7Ft

追伸　ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

　●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
　●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
　●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
　　
　以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
　
　●　腰痛、頭痛がある
　●　ケガや病気で入院している
　●　ペースメーカーを使用している
　●　妊娠中
　●　体調がすぐれないとき、


ではまた次回！
ありがとうございます。