女子力UP！ 　１分で姿勢美人になる！！

　　　 ● 女子力UP！ 　１分で姿勢美人になる！！

　おはようございます　航空公園駅７分　笑顔になる
ヨガインストラクター　ナカケンです

ヨガで楽しく体を動かし、自信を取り戻し、笑顔になりましょう（＾＾）

今日は朝におすすめ！　姿勢を良くするヨガです。
お腹に手を当てるだけで良くなります

出かける前におすすめです。　
早速やってみましょう！


うまく見れない方はこちら→　https://www.youtube.com/watch?v=st2i2yYGXjs

追伸　ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

　●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
　●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
　●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
　　
　以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
　
　●　腰痛、頭痛がある
　●　ケガや病気で入院している
　●　ペースメーカーを使用している
　●　妊娠中
　●　体調がすぐれないとき、


ではまた次回！
ありがとうございます。