花粉の時期こそ鼻呼吸はおすすめ！

　　　　 ● 花粉の時期こそ鼻呼吸はおすすめ！

　こんにちは　航空公園駅７分　笑顔のヨガインストラクター　ナカケンです

ヨガで楽しく体を動かし、自信を取り戻し、笑顔になりましょう（＾＾）

花粉が飛ぶ季節になりましたね。
あなたは大丈夫ですか？

今、寒さや仕事、ケータイ、家事など猫背になることが多いです
猫背だと呼吸が浅く、口呼吸になりやすいです。

ヨガで鼻呼吸の習慣をつけてほしいと思ってます。
これまでに鼻呼吸を体験された方の喜びの声を紹介します。

　●　「いつも口呼吸をしてしまうのでヨガが終わって少し鼻通りが　
　　良くなった気がしました。　
　　これから少しでも鼻で呼吸する事を意識していくよう心掛けたいです」　

　●　「前回も受講しましたが今回はより充実した　内容で良かったです　
　　鼻呼吸の事もなんとなく知つてはいましたが今日、詳しく教えて頂けて良かったです　」

　●　「体がカタイのですがとてもキモチ良かったです
　　呼吸でとてもリラックスできました」

　●　「日常生活で意識的に呼吸をすることがないので　
　　深く呼吸をすることがこんなにリラックスできると思いませんでした。」
　　気持ちよかったです。ただかなり体が硬いのだなあと自覚しました」

　●　「日頃　運動は全くしておらず　ヨガを体験してみて自分の
　　体のおとろえをひしひしと感じました　
　　ゆっくりな動きなのに体の節々がよく伸びて呼吸するたびに体が　
　　温まるのがわかりました。終った後は脱力してグッタリするほどでした」

　●　「ゆっくり呼吸をする機会がないのでリラックスできました　
　　家でもやってみます。もっとたくさんやりたかったです」


ではまた次回！
ありがとうございます。