増えた

体重「９６．１」　体脂肪「２６．３」

昨日の食事
朝食　水１杯、アロエヨーグルト
昼食　ごはん、味噌汁、漬物、サラダ、ハンバーグ
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　牛タンたたき、漬物、笹かま、つくね、ユッケ、牛タン味噌焼き、タンシチュー、煮込み、ごはん、スープ、牛タン焼き
寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水

朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食に弁当を食べてから仕事をする。
夕方はバスケ練習をする。
夜は食事会をする。帰宅してお風呂後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…