変わらない

体重「１００．５」 体脂肪３１．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、パン
昼食　牛丼、みそ汁、サラダ
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　カニ釜飯、みそ汁、漬物、焼き鳥、タコ唐揚げ、揚揚げ出し豆腐、さつま芋揚げ
寝る前　ヤクルト、杏仁豆腐、アイス、のむヨーグルト、サイダー

朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前はバスケ練習をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は帰宅する。
夜は食事をする。帰宅してお風呂後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は変わらない…